다이어트 하다가 너무 식욕조절 안된다 하실 때에는 그냥 드세요. 너무 과하게도, 적게도 아니고 조금 배부르다 정도로요! 식욕 때문에 지치고, 힘들면 그 스트레스는 주변 사람들에게 갈 확률이 높아요.
저도 다이어트 때문에 주변 사람들에게 화를 많이 내고, 귀찮은 내색을 자주 했어요. 그래서 좀 많이 힘들더라구요... 너무 지치면, 하루 정도는 드셔도 되요! 나중에 정신줄 놓고 과식보다는 지금 드세요!
근데 탄수화물은 되도록 피해주세요. 저녁에 탄수화물 먹으면, 몸이 부어서 몸무게가 늘어나요. 만약 진짜진짜 드시고 싶으면, 점심에 드세요! 저는 얼마전에 점심에 엽떡 먹었어요
다이어트 중에 단백질 섭취가 중요하니까, 고기도 추천드려요 탄수화물과 달리 다음 날 몸이 붓지 않아요
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