다이어트 다시 시작합니다!
매일 다이어트 실패를 반복하다가 올해 3월부터 굳은 결심을 통해 다이어트를 꾸준히 해왔습니다. 그러다가 10월 초에 대상포진이 와서 한달 반 정도 휴식을 취하다가 다시 시작하려 합니다!!
* 체중 변화 기록 (키 159cm, 나이 27, 최고 몸무게 66kg)
18년 3월 60.9kg (17년 6월 최고 몸무게 찍고 반복적인 다이어트를 통해 약 5kg 감량한 상태)
18년 10월 51.2kg
* 다이어트 재시작
18년 11월 28일 54.2kg
약 6개월간 약 9kg 감량 간략 설명
* 식단 : 계란, 닭고기, 돼지고기, 소고기 등의 단백질 주식으로 탄수화물은 과일과 채소로만 섭취
(맛있게 먹으면서 감량하자는 생각으로 조리는 튀김, 볶음, 구이 등 여러 방법으로 요리하여 먹었습니다)
* 운동 : 공복 요가 또는 자전거 1시간은 주 5회 했으며, 그 외에 tv 시청할 때에는 틈틈히 자전거나 스쿼트를 했습니다.
잠시 다이어트를 쉬었더니 다시 마음을 잡기가 어려워 이렇게 글을 작성해서 굳게 마음을 잡고자 합니다!
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