예전에 정관장 광고에서 뇌가 하루에 사용하는 에너지가 필요 열량의 몇%다... 하면서 하는 광고가 있었는데.... 지금까지 알려져 있기로 뇌가 사용하는 열량이 기초대사량의 19~20% 정도 입니다. 즉.... 3끼만 잘 챙겨 먹고 공부만 겁나게 열심히 해도.... 어느정도 체중관리는 가능하다는 이야기죠^^ ... 시험기간이라고... 그것도 다이어트하는 동안에.... ㅎㅎ 운동 못하것 같아 불안하시겠지만 전혀 겁먹을 필요 없어요. 공부로 인한 스트레스로 엉뚱한 것들 섭취만 안하면 체중 관리는 됩니다. 겁내실꺼 없어요^^ 공부 열심히 하시고 좋은 성적 받으셔서 기쁜 마음으로 다시 운동 하시면 되요. 운동 다시 시작 하실 때 당장 예전 같은 운동량으로 접근하지 마시고 몸 상태 점검하면서 천천히 컨디션 끌어 올리시구요. 운동을 좀 오랜기간(약 1주일 이상) 쉬게 되면 근력이 좀 떨어 지기는 합니다만... 금방 회복되니 걱정하실껀 없구요... 다만 예전 생각으로 무리하게 끌어 올리시면 부상 위험이 있으니 주의 하시라고 말씀드립니다
다신
1
102
공감 1
신고 0
