오전 6시30분에 50분정도 간단하게
스트레칭 해 보았습니다
기분이 상쾌해요 함께 느껴 보시면 그 느낌을 아실 거예요😁😃😄
아침운동:200칼로리
아침에 간단히 먹는다는 것이 200칼로리가 넘었네요
아~~참 한약은 제가 위염이 있어서 아시는 분이 지어 주어서 오늘 부터 먹기 시작합니다 😅
아침:211칼로리
아침간식
토종효모로만든로만밀통밀식빵 1쪽,계란후라이,딸기잼
아침간식 200칼로리
1시간40분정도 근력운동과 유산소운동을 마쳤습니다 이번에는 400칼로리 입니다
점심식사
아보카도,계란후라이,푸르밀 플레인 요거트,건크렌베리,냉동블루베리,파인애플 통조림,아메리카노
점심:383kcal
점심식사
저녁식사
곤약소바,계란후라이
저녁:149칼로리
저녁야식
건크렌베리
저녁야식:90칼로리
오늘 식사:1033칼로리
운동:600칼로리
오늘 하루 끝
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