어제, 여느날과 똑같이 학교수업 후 운동 하고 집에 와보니
소포가 똭!! 와있었다죠~
빠른 배송에 놀랄 정도 였답니다 ㅎㅎ
식사일기의 효과라고 합니다!
제가 제일 문제가 되는 것들이 다 나와있어서
1번부터 양심이 찔렸다는ㅠㅡㅠ
식사일기를 쓰기 전! 책의 목차입니다.
잘 먹는지 , 먹고나서 후회를 하는지
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내 몸을 긍정하는지 , 나를 충분히 사랑하는지 까지 있습니다!
식사일기 작성 예시입니당
운동 9개월차인 저는 아직도 다이어트일기를 써본적이 없어서,
요 내용을 참고해서 식사일기를 작성하고
더불어 다이어트일기를 병행해서 적어보려고 해요!ㅎㅎ
일주일 단위로 식사일기를 작성하면
각 주 차별로 있는 질문 내용에 답을 하게 됩니다.ㅎㅎ
그리고 49일 동안의 식사일기를 다 작성하면
<49일의 식사일기를 마치며> 에 답을 하게 됩니다.ㅎㅎ
과연 저는 49일 후 어떻게 답을 할 지 생각을 해봅니당^^
식사일기에 나와있는 명언 중 요 내용이 저의 눈에 띕니다!
"나의 몸과 마음은 내가 주인인 동시에 책임자이어야 한다."
"Love Yourself"
저는 Love Myself 라는 닉네임을 요즘들어 사용하고 있어요 :)
운동을 하여 보통의 몸무게를 가져서 신체에 대한 "자신감"을 찾았지만,
절제된 식사로 인해 먹지 못하는것이 스트레스여서 "자존감"은 여전히 낮더라구요.
(고나마도 폭식으로 이어지지 않는 제가 다행이긴 합니다ㅜㅜ)
목표하는 몸무게, 체지방량, 근육량을 달성하는데에 있어
포기하고 싶다는 생각이 가끔 머릿속을 스치더라구요.
엄청 노력해서 어느정도 성공한 다이어트,
목표량을 위해 성공하고 싶어서 저 닉네임을 사용하게 되었답니다 ㅎㅎ
책 자세히 읽고 후기서평을 남기도록 하겠습니다!!♡
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