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02월 01일 (음식 1101kcal, 운동 180kcal)
20160201

20151207 다이어리 일기상세

성공 41kcal
1101/ 1153 kcal
180/ 192 kcal
아침식사296kcal(26.88%)
고구마 1/2개. 사과 3/4개. 계란 1개. 카페라떼 1잔
사과
28kcal
[매일] 카페라떼
125kcal
찐고구마
64kcal
삶은 계란
79kcal
점심식사251kcal(22.80%)
아임닭큐브 통현미 팍퍽한데 맛은있음.
근데 영양소가 단백질보다 탄수화물이 많네..
단백질 양을 늘ㄹㅕ야지.
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브
136kcal
사과
51kcal
찐고구마
64kcal
오후간식220kcal(19.98%)
토마토주스
40kcal
[해태제과] 미니자유시간
180kcal
저녁식사334kcal(30.34%)
두부를 잘게 썰고. 미니새송이 버섯을 썰어넣은 뒤 계란을 풀어 스크럼블 처럼
볶다가 후추 올리브유 넣고 바짝 볶아 먹었다.
무염은 안될 듯... 1주일먹으면 토할거 같음
다음엔 저염으로 도전 + 양파. 파프리카 호박 등 야채를 더 넣어야겟음
두부
104kcal
달걀부침
80kcal
버섯볶음
67kcal
바나나
83kcal
운동180kcal
스쿼트(세트)
26kcal
플랭크
6kcal
보통 걷기
104kcal
서있기
14kcal
L자 다리운동
30kcal
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