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20151207 다이어리 일기상세

성공 41kcal

1101/ 1153 kcal

180/ 192 kcal

아침식사296kcal(26.88%)

고구마 1/2개. 사과 3/4개. 계란 1개. 카페라떼 1잔

점심식사251kcal(22.80%)

아임닭큐브 통현미 팍퍽한데 맛은있음.
근데 영양소가 단백질보다 탄수화물이 많네..
단백질 양을 늘ㄹㅕ야지.

오후간식220kcal(19.98%)

토마토주스	40kcal
[해태제과] 미니자유시간	180kcal

저녁식사334kcal(30.34%)

두부를 잘게 썰고. 미니새송이 버섯을 썰어넣은 뒤 계란을 풀어 스크럼블 처럼
볶다가 후추 올리브유 넣고 바짝 볶아 먹었다.
무염은 안될 듯... 1주일먹으면 토할거 같음
다음엔 저염으로 도전 + 양파. 파프리카 호박 등 야채를 더 넣어야겟음

운동180kcal

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