view-top

다이어트 계획...


목표

45kg 10kg감량

기간

6개월
1차 3개월 5kg 2차 3개월 5kg

운동

1차 평일 3회이상 홈트근력 주말 만보
2차 평일 3회이상 홈트근력 2차 주말 만보


식단

아침 : 한식
간식 : 아메리카노 주 2회이하
점심 : 한식
간식 : 프로틴바/ 아몬드브리즈
저녁 : 탄 - 요거트/군고구마/단호박
단 - 닭가슴살/계란
기타 - 방울토마토/사과
물 :깔라만시/...



  • 2mm45kg
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글