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  • 2mm45kg·초보
  • 2018.12.08 02:59
다이어트 계획...


목표

45kg 10kg감량

기간

6개월
1차 3개월 5kg 2차 3개월 5kg

운동

1차 평일 3회이상 홈트근력 주말 만보
2차 평일 3회이상 홈트근력 2차 주말 만보


식단

아침 : 한식
간식 : 아메리카노 주 2회이하
점심 : 한식
간식 : 프로틴바/ 아몬드브리즈
저녁 : 탄 - 요거트/군고구마/단호박
단 - 닭가슴살/계란
기타 - 방울토마토/사과
물 :깔라만시/...
  • 2mm45kg
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12월 07일 (음식 1028kcal)
0 156 ♡한하루♡
운동이랑 친해지기 한달째
1 81 이이삼

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