다이어트

자유게시판

워너비샤인·입문
2018.12.11 08:58

헬스시작했어요~

원래도 띵띵했는데 반년만에 10키로 쪄서ㅠㅠ
다시 헬스등록했어요

간단히 스트레칭하고 웜업 싸이클15분하고

어제는 상체하는날

벤치프레스 15키로 20회 3세트

숄더프레스 10키로 15회 3세트

펙텍플라이 20키로 20회 3세트

오버헤드덤벨익스텐션 3키로 20회 3세트하고

싸이클론10분

운동안하다하니 넘나 힘든것ㅠㅠ

마지막 속도 6으로하고 40분 걷다 내려와서

덜덜이로 몸풀고 운동종료 했어요!!

오늘부터 중간중간 다신트레이너 첼린지도 하려구요!!

저는 23키로 감량목표로 합니다..

정상체중을 목표로~~

아자아자

워너비샤인
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

+1

0 39 호야에요

+2

2 214 호이홓히히

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

함께 읽으면 도움되는 글