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12월 12일 (운동 560kcal)

낼부터 당분간 운동을 중지하는 기분 허무하게 무너지네요
조금만 더 열심히 하면 목표 체중에 성공 할수 있는데 으~~~으
가족 중에 병안으로 병원에서 간호 해 주어야 하기 때문에 .....하루가 될지 이틀이 될지 으~~~~으

오늘 조금 늦게 일어나서 아침7시에 시작해서 1시간 정도 했습니다

지금 막 오늘 하루 운동을 마쳤습니다
80분정도 320칼로리 입니다

오늘 하루운동:560칼로리

20151207 다이어리 일기상세

성공 638kcal
968/ 1255 kcal
560/ 209 kcal
아침식사172kcal(17.77%)
아들이 자랑하면서 학교에서 만들어 온 초코케이크를 안 먹을 수도 없고
아침에 다이어트에 도움이 안되는 식사를
합니다
초코케이크
141kcal
아메리카노
4kcal
삶은계란흰자
27kcal
점심식사307kcal(31.71%)
점심식사
[풀무원] 생가득 통밀또띠아
65kcal
[대림선] 크라비아(40g)
35kcal
오이
11kcal
청경채
0kcal
야채샐러드
98kcal
키위
18kcal
[푸르밀] 플레인 요거트
80kcal
오후간식275kcal(28.41%)
김말이튀김
111kcal
수제감자튀김
164kcal
저녁식사214kcal(22.11%)
[뚜레쥬르] 딸기잼롤
210kcal
아메리카노
4kcal
운동560kcal
스트레칭
240kcal
스트레칭
320kcal
  • sys774545
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댓글 (2)

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다신
  • sys774545
  • 12.12 11:29
  • 감사합니다^^
    화이팅
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 12.12 10:23
  • 힘내세요^^*
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