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Q.식단 한 번만 봐주세요..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식단 이렇게 하고 2달정도 힘들어도 꾸준히 하면 결과 나오겠지요...?

아침 : 그래놀라 + 우유
점심 : 일반식 밥 반공기 혹은 소고기 샐러드
저녁 : 샐러드 혹은 요거트

운동 : 유산소 50분 근력 20분(헬스장에서 이것저것&일주일에 2번 PT)

정확한 양 봐주시라고 사진첨부해요..

으..ㅠ 지금 시작한지 4일?됏구
저는 운동을 아침에 하고 일을 오후에 하는데 일 전에 굉장히 졸리고 무기력한데 꾸준히 하면 되는 거죠..? ㅠㅠ

다이어투 힘드네여...ㅜ

이건 아침으로 먹는 시리얼과 우유

저녁으로 먹는 요거트에 바나나 반개에 그래놀라 약간

김치찌개 랑 홍두깨살이랑 양배추랑 계란 볶은거..

첫날에 먹은 김치찌개에 밥 4분의 3공기

이건 소고기부채살 100그람이랑 샐러드

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다신

ssoma
12.12 15:32
부족해 보이는데.... 저 식단으로 2달동안 먹을 자신 있으세요?? 약올리는것 같지만 3끼 일반식만 잘 드시고 운동 잘 하시면 체중은 줍니다. 너무 먹는걸 타이트하게 잡지 마세요. 기본적으로 먹는게 적당해야 생활도하고 운동도 합니다. 부족하니 힘든거라 생각하세요.
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