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  • 쭈루미·정석
  • 2016.02.01 14:17
  • 1
아침운동전 운동후 끼니대용으로 포만감!

두부 1/6+바나나1개+저지방우유200ml 넣은 쉐이크!
처음 맛봤을땐 음? 하다가 계속마셔보니 담백하고 고소해요~
저는 단맛을 별로 안좋아해서 잘맞는거같애요~
아침에 운동을해서 운동전에 반틈마시고 운동후에 나머지마셔요 ㅎㅎ
포만감이 좋아서 한번에 다 못먹겠더라구요~ ㅎㅎ
이 레시피를 조금만더 일찍알았더라면 좋았을건데 ㅎㅎ
  • 쭈루미
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댓글리스트

정석
  • 쭈루미
  • 02.02 23:12
  • 크림많이요 ㅎㅎ 입맛에 맞길바래용!아침이나 저녁대용으로 좋은거같아요~
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정석
  • 크림많이요
  • 02.02 22:15
  • 저도 두부사놓고 두부쉐이크를 만들까 말까..맛없으면 어떡하지 하고있었는데 한번 만들어 마셔봐야겠어요ㅎㅎ
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정석
  • 쭈루미
  • 02.02 12:23
  • 영산 바나나 1개 약 90칼로리. 저지방 200ml 약 95칼로리 두부는 원래 칼로리낮은데 소량들어가서 몇십칼로리 안될거에요 ㅎㅎ 다합하면 200~230? 정도될거같아요
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초보
  • ♥뚱팅이♥
  • 02.02 08:17
  • 칼로리가 얼마정도 예요?
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