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  • sys774545
  • 다신2018.12.17 07:0368 조회1 좋아요
오늘부터 다시 1일차

어제 야식으로 리얼치킨 통살 카라아게를 먹고 비빔국수까지 먹었으니 키로수가 +9증가 했네요

1차적으로
아침 일찍 5시30분에 운동 시작하여 6시40분에 마쳤습니다

아침운동 1시간10분 280칼로리

아침, 간식으로 매일우유 무지방 1통 900ml 270칼로리 입니다

2차적으로 운동 마무리를
2시간 30분정도 해서 600칼로리

운동 후 체중을 달아보니까 45.6kg

점심식사 겸 간식으로 매일우유 무지방 900ml 1통 270칼로리와 벨리불리다운젤리 자몽 4칼로리 섭취합니다

점심식사,간식: 274칼로리

저녁식사: 벨리불리다운젤리 자몽 4칼로리

오늘 총 548칼로리

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  • sys774545
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • sys774545
  • 12.17 19:18
  • 단미777
    맨처음에는 5가지 꾸준히 하다보니 점점 호기심이 생겨 다른 운동량이 점점 늘어나게 되더라고요
    꾸준히 하다보면 할수 있습니다
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지존
  • 주유진77
  • 12.17 18:52
  • 운동 짱 많이 하신당.. 부럽..ㅎ
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