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  • 높을탁·초보
  • 2018.12.18 12:04
Q.고도비만.. 운동 어떻게 시작해야 할까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
알려주세요 ㅠ
  • 높을탁
  • 다짐을 등록 하세요!
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식단 때문에 스트레스 받아요
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정석
  • 토닥다이어터
  • 12.18 12:15
  • 일단 걷기부터 시작하세요.
    3천보, 5천보, 7천보, 만보 이렇게 늘려가세요. 절대 뛰지말고 걸으세요.
    그리고 시간 날때마다 국민체조
    그리고 식단관리.
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