다이어트 식단 때문에 스트레스입니다.
아침저녁 다이어트 쉐이크로 채우고 점심은 닭가슴살샐러드 계란두개 고구마 조금 밥조금해서 먹고있습니다. 아침이나 저녁에 좀 부족하면 바나나1개 아니면 아몬드10알도 같이 먹어요
운동은 유산소1시간 근력운동1시간 하구요 그런데 친구나 주변사람들이 쉐이크 요요 심하다고 먹지말고 일반식으로 골고루 먹으라는데 이게 또 스트레스로 바뀌네요 계란하고 토마토를 같이 볶아먹으라느니 버섯볶음을 먹으라느니 아니면 그냥 원래 먹듯이 먹는데 저녁만 먹지말라하고 하는데 아침에는 빨리 출근해야해서 준비하고 먹을시간 부족하고 저녁은 퇴근하자마자 운동하고와서 힘들어 죽겠는데 거기서 또 차려먹으려니 짜증이나네요 돈도 많이 버는편도 아니여서 남들처럼 하루하루 다른식단하는것도 부담스럽습니다. 저는 그냥 안하는게 정답일까요? 운동까지는 할만한데 식단챙기는게 스트레스입니다.
초보
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