11월 12일부터 12월 19일까지 한달하고 딱 일주일째네요
중간에 2~3주가량이나 정체기도 있었고 눈바디상 변화도 미미한 것 같아서 다급한 마음이 조금 있었는데 이렇게 보니 40일동안 4키로 이상 감량했네요
식단 조절 조금 더 신경써서 설날에 50kg 찍고싶어요!
+추가) 게시글 내용이 부실했군요...ㅎㅎㅎ
식단은 특별히 다이어트 식단 하지는 않고 밥양을 1/2~1/4정도로 줄였어요 천천히 먹으려는 습관은 아직 들이는 중이구요ㅋㅋㅋ
운동은 유튜브에 올라오는 홈트로 내맘대로 리스트 만들어서 합니당
주로 땅끄부부 유산소 30분짜리 하거나 칼로리태우기, 다노의 환골탈태, 티파니 전신운동 중 하나하고 안벅지 뒷벅지 꼬박꼬박하고 티파니 허리운동이나 마일리 11자복근만들기? 7분짜리 가끔 해줬구요
여기서 그날그날 더하고 빼고 총 1시간 정도는 했던 것 같네요
저는 생리전에 식욕오르고 생리중에 몸무게 빠지고 생리후에 식욕 떨어지는 편이라 황금기인 지금 식단조절 피크...ㅋㅋㅋ
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