백수되고.. 정신못차리고 폭음 폭시 다쳐서 병원 퇴원하고 다시 폭음에 폭식... 아마 지금 대한민국에서 잴뚱뚱할지도 ㅎㅎ 살을 다시 뺄여고 함니다.. 그동안 먹은것들이 다 짜고 자극적이여서 그런지 닭가슴살을..먹는개 너무힘들어요... 기름에 익혀먹어도 될까요??? 흠... 기름에익히면 결국 치킨이나 다른것도 없나..시단이참 어렵군요 ㅠㅜ
폭음과 폭식만 제한하시고 집밥 3끼 잘 챙겨드시면서 알맞게 운동하시면 다 빠집니다. 기본적으로 체격이 있는 분들은 기초대사량이 높습니다. 그런 자신의 몸 상태를 이해 못하고 다이어트를 한다는 명목으로 식사량을 급격히 줄이시는데... 그닥 도움이 되지 않습니다. 줄타기 하듯 적당량 잘 드시고 알맞게 운동하시는게 제일 좋아요. 굳이 닭가슴살이나 고구마 같은 것들 일부러 준비해서 먹는것도 사실 고역입니다. 뭘 먹느냐보다 얼마나 먹느냐가 중요하고 그에 맞게 운동량 설정 하셔서 운동하시는게 가장 좋아요. 체중 관리의 핵심은 먹는것과 소비하는 것의 균형을 어떻게 맞추느냐 이고 그 과정에서 반드시 고려해야할 부분이 건강입니다. 건강하게 다이어트 하세요.
다신
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