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  • 말깽지니·초보
  • 2018.12.20 17:43
Q.잦은모임ㅠㅠ
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다이어터분들ㅠㅠ 친구나 직장동료와의 외식에선 식단관리어떻게하고계시나요 모임이잦아서 다이어트가 방해를ㅠㅠ흑흑
  • 말깽지니
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거식증 여자.식단변화 후 설사....
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식단 어떤거같나여
4 133 만년통통

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댓글 (4)

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정석
  • 토닥다이어터
  • 12.20 20:06
  • 평소에 밥반공기 일반식 먹고
    한끼 정돈 1인분 혼자 다 먹어요.

    메뉴를 잘 정하시는게 좋아요.
    단백질 많은 음식에 탄수화물은 적은걸루
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초보
  • 용가리여사
  • 12.20 18:56
  • 저도 연말이라 힘든데 일닷 야채위주로 먼저 배를 채워줍니다. 그리고 본음식
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초보
  • 말깽지니
  • 12.20 17:59
  • 확실히 양이중요한것같긴해요 조언감사합니다~
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정석
  • 잠꾸러끼
  • 12.20 17:56
  • 우선 최대한 메뉴를 부담없는걸로 골라요. 파스타를 먹을땐 오일파스타로, 뭐 이런식으로? 그리고 양은 그냥 적당히 먹어요. 솔직히 다이어트때문에 외식을 안할수도 없고 어차피 하루에 한끼니까 너무 스트레스받으시지마시고 그냥 메뉴만 적당히 골라서 과식만하지마세요! 사실 메뉴보단 과식이 더 무서우니 그냥 통상적인만큼만 드세요
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