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  • 모델될껴
  • 초보2018.12.21 22:46124 조회1 좋아요
12/21(금) 1일째 식단,운동

저는 27살.사무직
회사규모가 작아서 대표님과 저뿐임
일 후딱 끝내고 대표님 외근나가실때 바로 운동해요 ㅋㅋ개꿀
전 집가면 절대 안하는스타일이라서..

팔뚝5분: 2:45분, 4:55분 *2번
다리5분 : 4:50분 *1번
복근: 플랭크30초*2번 ,크런치 15회 4:45분
폼롤러 : 5:10분.잠자기전
계단1층~12층: 1번 4:30

틈나는대로 운동해욥!
저는 첫날이라 의지가 넘칩니다..
오래가길..

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지존
  • 주유진77
  • 12.22 13:12
  • 개꿀ㅎㅋㅋ 팟팅이요ㅎㅎ
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