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  • Suna28·초보
  • 2018.12.24 08:33
Q.변비
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
변비가 생기는데 어떡하죠??
식단 아침 샐러드, 장음료
점심 일반식
저녁 쉐이크 먹거든요.. 변비가 생기는데ㅜㅜㅜ어떻게 할 방법 없을까요
  • Suna28
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정석
  • 잠꾸러끼
  • 12.24 11:59
  • 양 자체가 부족하진 않은지 체크해보세요. 그리고 의외로 지방섭취의 부족이 원인일 수 있어요. 되도록이면 불포화지방으로 적당량 섭취해보세요
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정석
  • 이즈니버터
  • 12.24 11:03
  • 오트밀 추천이요
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정석
  • 토닥다이어터
  • 12.24 10:43
  • 아주 단순한 답이지만
    식사량을 늘리세요...
    변비가 온다는건 식단이 부족하다는 경고에요.
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