165cm
64kg, 63kg, 61.5kg, 61kg, 60kg, 59kg
초반 6kg 감량은
2주동안 쌀밥x, 저탄수 고단백 식단을 하였고
케톤증 부작용으로 내과약 1주일 먹었습니다.
몸 아프고 밥 반공기 일반식으로 돌렸습니다.
(그래서 닉네임이 일반식다이어터)
단백질은 일일권장량 다 채울려고 노력했습니다.
2주 넘게 정체기 와서
3일정도 아침 디톡스(스무디)도 했습니다.
야식 (술) 먹으면 다음날 아침은 자동 디톡스.
절대 굶지 않았습니다.
규동, 리조또, 햄버거, 중화요리, 나시고랭, 쌀국수, 샌드위치 등등 다 먹었어요.
여러가지 다이어트를 해봤는데 (간헐적, 저탄수, 일반식)
한달 3kg 이상 컷하면 몸에 엄청 무리가는거 같아요.
3컷 하고는 체중계 위에 안 올라가요.
식단도 좀더 프리하게 먹구요.
아. 원래 허리사이즈가 33이었는데 27인치 바지가 들어가더라구요. 물론 배가 조금 힘들긴 하지만요ㅎㅎ (복부비만이에요ㅜㅜ)
모든 다이어터를 응원합니다.
상세한 식단과 운동방법이 궁금하시다면 닉네임 링크 보시면 있어요~
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