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  • 아임파인애플·정석
  • 2018.12.25 18:22
2018.12.25(화)
아침

점심 : 크리스마스 케익(245칼로리) 와인(80칼로리)

오후간식 : 그릭요거트+ 수제아로니아쨈(알룰로스)

저녁 : 낫또 + 구운김

그래도 크리스마스에 과식하지 않았음에 뿌듯 ㅎㅎ
  • 아임파인애플
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정석
  • 아임파인애플
  • 12.27 14:46
  • 은화씨ㅡ
    낫또 맛있어요! 고소하면서도 포만감 짱이예요~

    stella-B
    낫또는 100g당 약 120kcal로
    낮은 열량을 지니고 있으며
    낫또에는 사포닌, 레시틴 성분이 풍부하게
    함유되어 있습니다
    이 성분들은 지방을 배출하는데 도움을 주고
    체중 감량, 비만 예방에 좋다고 하니
    다이어트 시 부족한 단백질, 칼슘과 같은
    영양소를 섭취하기 좋겠네요!
    라고 하네요 ㅎㅎ 변비에도 좋다는데 체감은 아직까지 안되고있어요;
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초보
  • stella-B
  • 12.27 12:25
  • 낫또 먹어봐야겠네요!!
    효능이 뭔가요 ?
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입문
  • 은화씨ㅡ
  • 12.26 22:20
  • 낫또 먹을만한가요?맛은어때요?
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