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  • 모델될껴
  • 초보2018.12.28 08:0364 조회2 좋아요
12/27(목) 식단.운동
감기가 더 심해짐(식욕도 심해짐ㅋㅋ)

아침:요거트.귤.
삼각김밥. 크런키초코1.5개
점심: 빵반절.귤.아몬드
간식:빵반절.초코1.5개 .아이비1봉
저녁:회식)갈비.치킨2조각.냉면4입.맥주 반잔(적당히 먹음!!)나름 최선을 다해 조금먹음

물1.5리터
운동:팔ok.복근0k.다리0k.계단 오르기2회
스트레칭0k.폼롤러0k


느낀점
-점심은 든든히 먹어야 간식이
안땡긴다
-편의점 2+1 사다가 한방에 칼로리 폭탄 맞는다..
- 아파도 잘들어간다

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댓글 (3)

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다신
  • sys774545
  • 12.28 08:48
  • 요새 감기가 심하다고 합니다
    빨리 회복 하기를 바랍니다 ^^~~
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초보
  • 모델될껴
  • 12.28 08:06
  • 회사 망년회였답니다~
    2차까지 가다니~~
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입문
  • Jsw0909
  • 12.28 08:05
  • 저녁에 밥 먹어도 돼요?
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