여행을 다녀오느라 3일 기록 안한걸 제외하면 대부분 성공으로 채워 져 있네요 ㅎㅎ 하루 한두끼씩 꼭꼭 먹었던 오트밀이 눈에 띄는 12월 ^^
주평균 6.1일 헬스장 출석!! 너무 오버트레이닝을 한 건 아닌가 싶기도 한데 그래도 스스로에게 대견하네요 ㅠㅠ 복근과 하체를 좀 더 신경써야 겠다고 다짐 해 봅니다...
아침 - 바나나, 프로틴셰이크
점심 - 고구마, 닭가슴살, 양파
저녁 - 스테이크, 빵, 스프, 샐러드, 맥주
야식 - 닭꼬치, 맥주
운동 - 가슴+이두 근력운동 1시간40분
2018년의 마지막날.. 다들 어떻게 보내셨나요? 전 언제나 처럼 치팅을 하며 보냈어요 ㅋㅋㅋ
아침에 눈 뜨자마자 운동하러 갔네요~
2018년의 막날에도 운동과 함께...ㅎㅎ 저녁엔 약속이 있어서 새벽운동으로 다녀왔어요. 아침 6시에 헬스장 도착해서 6시20분에 운동 시작!!
운동 마치고 출근해서 점심밥 먹어줬고요~
저녁약속을 대비해 클린하게 ㅎㅎ 고구마가 오랜만에 등장 하네여 ^^
퇴근하고 저녁밥 먹었습니다.
100만년만에 아웃백 가서 토마호크 스테이크 썰어줬습니다. 오늘 저녁도 단백질이 뿜뿜!! ㅎㅎㅎ 빵이랑 술까지 곁들였으니 아주 제대로 망했네요...
저녁 먹고 범블비 영화 보고서 닭꼬치에 맥주 한잔 하면서 제야의 종소리 들었습니다 ^^
이렇게 2018년 보내고 2019년 맞이했네요 ㅎㅎ 그룹원 여러분.. 모두 새해 복 많이 받으시고 건강하세요 ^^
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