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  • 이꼭·초보
  • 2019.01.01 20:36
Q.저녁식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저녁에 그래놀라 시리얼 30g정도에 우유에
글램디 단백질쉐이크 or 통밀빵에 크림치즈 조금 발라서 요거트 랑
대충 거의 이렇게 먹고있는데 괜찮은건가요ㅜㅜㅜ
  • 이꼭
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다신
  • *하얀수선화*
  • 01.02 15:07
  • 단백쉐이커는 식사가 아니에요 알고 계시죠? 단백쉐이커는 근력운동 후 근손실이 있기 생기기 때분에 보완해주려고 먹어주는 거에요. 식사가 너무 탄수화물에 치우쳐 있고, 야채가 아예 없네요. 저녁식단만 제대로 먹어도 다욧에 큰도움이 되거든요. 탄단지야 신경써서 잘챙겨서 드세요.
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정석
  • 너때
  • 01.01 20:58
  • 아침점심은 어떻게드시는데용?
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