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  • Csm18·정석
  • 2019.01.02 18:19
  • 1
Q.운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동은 무조건 많이 해야 좋을까요?
  • Csm18
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다신
  • ssoma
  • 01.02 19:03
  • 먹는양이 어느 수준이 이냐에 따라 운동하는 양도 결정이 됩니다. 보통 제가 안내 드릴 때 먹은 열량의 25~30% 정도 운동 소비하시라고 안내를 드리고 있구요.
    너무 많은 운동으로 기초대사량 범위까지 에너지를 소비하면 내나 안먹는것과 진배 없어요.
    먹는양과 운동으로 소비하는 칼로리 밸런스를 잘 맞춰 주시는게 좋습니다.
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정석
  • Csm18
  • 01.02 21:34
  • ssoma 항상 감사합니다!
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