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  • 로즈마리그린·정석
  • 2014.10.18 07:51
아침 먹은건데 너무 터무니 없나요?

배는 많이 불러용;;
하루에 800~900칼로리 먹고있구용
  • 로즈마리그린
  • No pain No agin
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지존
  • 죽을때까지
  • 10.20 16:58
  • 참을수만있으면좋은식단인데요~
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입문
  • 달콤~
  • 10.20 14:20
  • 탄수화물은 가장 경제적인 영양소에요. 반드시 섭취하셔야하구요. 목표몸무게에 맞는 칼로리를 꼭 섭취하세요. 계란 하나를 줄이시고 통곡물 씨리얼, 통곡물빵 한쪽, 현미밥3분의2, 고구마 작은거 하나 중 택하셔서 섭취하시는게 좋을것같아요.
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정석
  • 겨니양
  • 10.19 10:14
  • 고구마 한개추가하면 더든든하겠어요~
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정석
  • 로즈마리그린
  • 10.18 21:04
  • 삐까쭈 넹~ 좀 빨리와요~ 7시에 먹었더니 11시에 배고프더라구용~~ ㅠㅠ
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정석
  • 다죵죵
  • 10.18 12:39
  • 허기가굉장히빨리오지않나용?
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정석
  • 악마전도사
  • 10.18 09:44
  • 또한 가급적 두유에 액상과당 당류가 높은건 피하시길...

    호르몬변화를 이르켜 다이어트에 적이됩니다.
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정석
  • 악마전도사
  • 10.18 09:44
  • 고구마 또는 오트밀을 추가로 탄수화물을 섭취하세요

    칼로리에 너무 연연하시다가
    내몸이 망가져서
    세트포인트체중이 더 증가하여
    쉽게말해 다이어트전보다 체중이 더 증가 또는 계속늘어납니다
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정석
  • 부럽지!
  • 10.18 09:08
  • 진짜 아침은 배가 않고픈거 같아요 그래도 일부러 챙겨먹어요
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입문
  • 멋진 인생
  • 10.18 08:39
  • 저 이제 일어났어요
    아침 저는 건너뛰고 싶네요
    그래도 두부쉐이크라도 먹어야겠지요?^^
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정석
  • 로즈마리그린
  • 10.18 08:21
  • gogo48 아침은 이렇게 먹고
    점심은 좀 든든
    저녁은 아침처럼 이렇게 먹어요ㅠㅠ 이렇게 먹은지 6일째....
    꾸준히하면 괜찮겠죠? 나중에 건강 해칠까봐 좀 무섭긴한데...
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