안녕하세요 55가된다입니다
새해인사도 못하고 바쁘게 살았어요ㅠ

집에서 일이 터져갔고 아마 담주에 한달점검? 같은거 못올릴거 같아서
오늘 시간되는김에 올려요

제가 간단을 시작한게 18.12.27
오늘까지 3주가 되었어요

저는 직장을 다니기 때문에
식사시간이 매우 정확했슴니다

점심 12시부터 오후 8시까지 먹고
나머지는 공복을 유지했어요

제가 갠적인 건강이 안좋아서
밤에는 운동을 못나가서
수면은 10시에서 담날 6시까지 잤어요 빠르면 9시도 잤어요:ㅁ:
자전거를 탔지만 원래 무릎이
안좋아서 안습하게 운동은
거의 못하고 있네요

식사는 일단 두끼만 먹고 가능하면
간식은 줄였고
원래 제가 카페인 술 아이스크림을 거의 안먹어요
건강상 이유때문에9ㅁ9 탄산을 못끊어서 문제지만

물은 따뜻하게 2리터씩 꼭꼭 마셨어요 평일에는 주말에는 상온의 물로 2리터씩

첨엔 아침을 원래 잘 안먹어도
회사분들이 주는 간식들이 워낙 많아
회사다니면서 8kg가 넘게 쪘거든요 그걸 줄이니깐 도움이 된것 같아요

오늘 아침에 공복으로 재보니
감량이 되었더라고요

거의 2kg정도? 수분인가?
여튼 그렇게 하면서
치킨도 먹고 피자도 막었습니다
그래서 이정도 빠진것에 감사해요

이제 신년이고
담주부터 집안일 때문에
간단시간이 14~5시간으로 변동
될것 같지만 최대한 노력해보려고요

다들 신년에 원하는 몸이 되시길
대박나세요^^♥