간식 야식 탄산음료 끊고 보름동안 열심히 하다가 요 3일간 밤에 퇴근하면10시쯤인데 삼각김밥 한두개먹거나 아침에 소세지나 과자도 먹어요 일할땐 서빙하느라 저녁을 안먹어서일까요ㅠ 11시에 아침 4시 점심 그리고 땡이거든요 그동안 이후엔 먹지않았던 물로 허기를 가시려해도 물양만 늘어서 3리터 가까이 하루에 마시는데도 글쎄요ㅠ
알고 계신 이유가 커요^^ 한창 에너지를 쏟고 있는데... 에너지원 섭취가 없으니... 부담스럽더라도 저녁을 좀 일찍 챙겨서 드셔 주시는게... 나을 듯 보여요. 에너지 충전을 제대로 안하고 일하신다고 에너지를 다 쏟아 놓은 후 섭취되는 음식에는 다음을 위한 걱정이 깔려 있어서 더 먹게 될꺼에요. 그걸 식욕 탓으로 여기지 마시고 실질적으로 에너지가 필요한 상황이 오기전에... 미리 충분히 충전을 해 놓는 것이 좋지 않겠어요?? 다이어트 한다고 이런 기본적인 것들을 소홀하게 여기지 않아주셨으면 합니다.
다신
1
95
공감 0
신고 0
