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  • ofofo·초보
  • 2019.01.07 03:01
Q.스피닝 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스피닝 하는데 곁들어서 해야하는 운동이 뭐가 있을까요?? 웨이트를 해야 몸라인이 이뻐진다는데 구체적으로 어떰 운동을 해야 이쁘게 근육이 잡힐까요??
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다신
  • ssoma
  • 01.07 09:44
  • 스피닝은 유산소 이면서 하체 근력 운동도 병행되는 운동이니 상체 근력 운동을 해주시는게 좋겠죠. 플랭크 사이드플랭크 푸쉬업 레그레이즈 같은 운동들은 집에서 접근하기 쉬운 운동이니 참고하시구요.
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