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  • Kg90·초보
  • 2019.01.08 14:47
Q.파인 엉덩이 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

인터넷에 파인 엉덩이라고 하면 골반 옆라인이 파인 힙딥만 나오는데 저는 사진처럼 엉덩이 옆이 파여있거든요. 힘주면 더 파이고 힘안줘도 안들어가진 않고요. 이거 명칭이나 공간 채우는 운동법이 있나요?
스쿼트나 중둥근 운동하면 힙업만 될뿐 딱히 공간이 채워지지 않는 것 같아서요...
  • Kg90
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다신
  • ssoma
  • 01.08 15:57
  • 근육으로 채워지는게 아니라 살로 채워지는 거에요^^ 채우려 마시고 비우세요. 엉덩이에 있는 체지방을 더 빼시면 파이는 정도가 좀 줄어들 수도 있어요^^
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  • 쏘대
  • 01.08 21:28
  • 저도 저런모양인데 엉덩이 윗부분이 살쪄서 그런줄알았어요ㅜㅜ
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입문
  • gimii
  • 01.08 19:48
  • 바깥부분이 빈약한 영덩이에는 '힙 어브덕션'이라는 운동이 좋데요! 팁&노하우 게시판에 부위별 힙운동에 관한 내용이 있네요!
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