다이어트

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우아한백조·초보
2019.01.14 10:21

Q.실내자전거

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

직장인입니다.
퇴근 후 집에 도착하면 8시 전후네요.
다이어트를 위해 실내자전거를 구매했는데
무릎이 안좋아서 2단으로 30~40분 타고있어요.
어렵지않게 슝슝타는데 다이어트가 될지 의문이네요ㅜㅜ
단계를 높여야할까요? 시간을 늘려야할까요?

우아한백조
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ssoma
01.14 15:50
체지방을 빼내는 목적이면 낮은 단에서 호흡이 헐떡거릴 정도로 빠르게 타시고 다리의 근육을 키워 라인을 만드시려면 단을 높게 해서 타시구요.
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