키는 159이고 몸무게는 58에서 51까지 뺐는데 종아리 사이즈가 1센치 줄었어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ37에서 36이요ㅠㅠㅠㅠ걷기 운동 즉 종아리 쓰는 운동 자체를 하면 안되나요?? ㅠㅠ 어떻게 해야하나요 ㅠㅠ 더 감량 해야하는건가요ㅠㅠ 더 감량해도 종아리가 안얇아질까봐 걱정이에요ㅠㅠ탄수화물도 적게 먹고 단백질 많이 먹었는데도 그러네요ㅠㅠ
몸매는 체지방과 근육의 조화로 이루어 집니다. 단백질은 근육을 성장시키기 위해서 섭취하는 영양분인데... 그걸 종아리 얇아지라고 먹는건 아니에요. 적당한 종아리 근력운동 하시면서 유산소 운동으로 체지방을 빼시면 됩니다. 체지방이 빠지고 근육이 커지면 눈으로 보이는 현상이 핏줄이 돌출이 되요. 그런게 눈으로 확인되지 않는다면 종아리에 아직 체지방이 많이 있는거에요. 피부가 단단하고 두꺼워 지는건 근력운동으로만 접근을 해서 지방층 밑에 근육층이 성장을 해서 두꺼워지고 지방들을 더욱 단단하게 잡아줘서 피부층이 단단해 지는거구요.
다신
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