1281217 전 3개월만에 20키로 빠졌을땐 살빼려고 한것이 아닌데 빠졌어요...생각해보니 4시부터 10시까지만 먹고 10시이후엔 바빠서 못먹으니까 빠진것 같아요..그러다 한가해서 10시넘어서 먹고 하니까 다시 5키로 정도 찌고 했는데 ~요즘엔 소식하면서 체중 유지만 하고 있네요^^
간단 너무 쉽게 생각하면 나중에 호르몬변화로 생리불순도 생길수 있어요...너무 급하게 하지마시고 몸이 모르게 하는게 중요해요. 처음엔 10시간 익숙해지만 12시간 이런식으로 조금씩 늘려가시고 식사하실때 탄단지 잘 지키셔야되고 굶을땐 물.아메리카노 ...아무튼 너무 조급하면 요요도오고 하니 천천히 조금씩 늘려가시길 바랍니다 저의 경험담입니다
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