아침 - 바나나
오전간식 - 빵, 프로틴셰이크
점심 - 닭가슴살, 오트밀, 토마토
오후간식 - 빵, 프로틴브라우니
저녁 - 닭가슴살, 고구마, 토마토
운동 - 등+삼두 근력운동 2시간, 싸이클 1시간
오늘은 또 간만에 야근이네여. 사무실에서 일기를 쓰고 있습니다 ㅋㅋㅋ 얼른 퇴근하고 자고싶네영 ㅠㅠ
오늘도 아침일찍 바나나 먹고 운동 갔어요!
헬스장 보일러가 고장나 찬물로 씻고 나왔네요 ㅋㅋㅋㅋ 어후 고통스러워...
사무실 도착해서 두번째 아침밥~
혈당 상승용으로 빵 먹어주고 프로틴셰이크 한잔 마셔줬습니다 ㅋㅋ
점심은 언제나처럼 똑같이!!
오늘은 배가 고파 오트밀을 세스쿱이나 먹었더니 배가 너무 부르더라고여... 담 부터는 욕심 안 부리고 두스쿱 정도만 먹는걸로 ㅠㅠ
오후 4시에 간식타임!!
여기에 크림빵 하나 곁들여 줬네요. 언제나 느끼지만 간식 타임이 제일 즐거워요 ㅋㅋㅋ
저녁은 야근 때문에 역시 사무실에서~~~
고구마 200g으로 든든하게 해결했어요 ㅎㅎㅎ
지금은 한창 일하는 중 입니다. 얼른 퇴근해서 야식으로 남은 칼로리 채워주고 자야겠습니다.
그룹원 여러분 벌써 또 금요일이에요 ^^ 주말을 기다리며 즐거운 밤 되자구요 ㅎㅎ
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