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  • 방화동조피디
  • 다신2019.01.17 21:2060 조회1 좋아요
  • 3
오늘은 야근~ (261일차)

아침 - 바나나
오전간식 - 빵, 프로틴셰이크
점심 - 닭가슴살, 오트밀, 토마토
오후간식 - 빵, 프로틴브라우니
저녁 - 닭가슴살, 고구마, 토마토

운동 - 등+삼두 근력운동 2시간, 싸이클 1시간


오늘은 또 간만에 야근이네여. 사무실에서 일기를 쓰고 있습니다 ㅋㅋㅋ 얼른 퇴근하고 자고싶네영 ㅠㅠ

오늘도 아침일찍 바나나 먹고 운동 갔어요!

헬스장 보일러가 고장나 찬물로 씻고 나왔네요 ㅋㅋㅋㅋ 어후 고통스러워...

사무실 도착해서 두번째 아침밥~

혈당 상승용으로 빵 먹어주고 프로틴셰이크 한잔 마셔줬습니다 ㅋㅋ

점심은 언제나처럼 똑같이!!

오늘은 배가 고파 오트밀을 세스쿱이나 먹었더니 배가 너무 부르더라고여... 담 부터는 욕심 안 부리고 두스쿱 정도만 먹는걸로 ㅠㅠ

오후 4시에 간식타임!!

여기에 크림빵 하나 곁들여 줬네요. 언제나 느끼지만 간식 타임이 제일 즐거워요 ㅋㅋㅋ

저녁은 야근 때문에 역시 사무실에서~~~

고구마 200g으로 든든하게 해결했어요 ㅎㅎㅎ

지금은 한창 일하는 중 입니다. 얼른 퇴근해서 야식으로 남은 칼로리 채워주고 자야겠습니다.

그룹원 여러분 벌써 또 금요일이에요 ^^ 주말을 기다리며 즐거운 밤 되자구요 ㅎㅎ

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지존
  • 푸른하늘작은별
  • 01.18 16:05
  • 에효 날도추운데 보일러 고장이라니...ㅜㅜ
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다신
  • 방화동조피디
  • 01.18 13:35
  • 작은앙마p 그냥 숙제처럼 하루하루 해 나가고 있어요 ^^;;;
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지존
  • 작은앙마p
  • 01.18 10:40
  • 꾸준히 운동 식이 잘지키시고 대단하십니다 ᆢ 오늘도 화이팅
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