1년반째 다이어트를 하고 있습니다. 2017년 7월부터 시작하여 현재까지 진행중이구요 처음 몸무게가 85~6키로였고 현재 63~4키로 입니다. 운동은 꾸준히하고 있지만 사실 1년 반동안 감량한 기간보다 유지어터로 지낸시간이 더 길었어요 그놈의 정체기때문에요 2018년 9월 몸무게가 68키로였는데 2018년 12월에 61까지 뺐다가 해외여행과 발부상으로 운동과 식이를 하지않아 체중이 증가한상태입니다
3주전부터 운동을 다시하고 있는데 전혀 변화가 없습니다
운동은 주 5회 저녁에 복싱을 하고 주 2회는 아침에 헬쓰장에 가서 실내자전거 10분타다가 런닝머신 인터벌로 1시간합니다 다른 기구는 전혀 하지 않고 있어요ㅜㅜ
먹는것은 아침은 출근시간에 쫒겨 흰우유한팩 점심은 양을 조금만 줄여 밥은 3분의 2공기먹고 간식 먹지 않고 간식을 먹었다면 식사대용으로 합니다 하지만 되도록이면 집밥먹으려고 해요 사실 바닐라라떼나 분식 빵 등이 너무땡길때는 그냥 먹기도 해요ㅜㅜ제가 독하게 해야하는데 의지가 부족해서인것 같기도 하구 여기 글들보면 제가 너무 설렁설렁하게 하는것 같아 반성도 되지만 조금먹으면 힘이 안나더라구요ㅜㅜ주위에서 아파보인다고 하고 하지만 이대로하면 유지만 될것 같아요
마음은 조급하고 갈길은 먼데 살짝 지치네요