오늘 식단은 .. 야굼 야금 잘 먹었어요.
아 스트레쑤 ~~
운동은 이제 해야할 운동입니다. 아직 안 했어요.
오늘 잘 먹어서 똔똔 만들려면 또 움직여야... ^^
아래는 단백질 폭탄
녹차두부무스케익 이예요..
다해서 넉넉잡아 570 칼로리에.. 구성이 대박이요
무스바닥시트=통밀+두부
무스= 두부.말차가루.바나나.우유.젤라틴.스테비아1봉
토핑= 코코넛가루
으로.. 🤭 두부 단백질로 대거 이루어진 ... 친구예용
지인이 오셔서 .. 식사후 조금씩 나눠 먹음요.. 😗
사먹으면. 손바닥 만한거가 이 정도 열량인데..
얘는 부피가 어마어마 합니다.. 아 ! 양많은거 좋아요..
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