view-top

  • TRYMAN·초보
  • 2019.01.20 12:01
Q.다신에세 나오는 칼로리 어떻게 맞춰야 할까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
현재 몸무게 입력했더니 1728칼로리 섭취하라고 나왔는데 먹다보니 1100~1200정도 먹는거 같아요
1728거의 근접해서 먹는게 좋은건가요? 아님 지금처럼 먹어도 되는건가요?
다신에 글 보니까 1000이하로 먹으면 영양 불균형이 온다고 써있는걸 봐서 어떻게 해야될지 고민 되네요
  • TRYMAN
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

제대로 하고있는 지 봐주세요
4 155 yeahziiiiii
살이 단단 땅땅 하신분 계신가요ㅜ
3 253 하이시스

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 득근득근
  • 01.20 15:27
  • 기초대사량 파악부터 하시는 게 좋죠
    보건소나 헬스장에서 인바디를 재시고
    자신의 운동량과 식단을 조절하시면 되요
    1000이하는 영양 불균형이 올수밖에 없죠ㅜ운동을 할 에너지도 부족할테니까요
    대략 1200~1500 권장합니다 하루 1시간 이상 운동 시...
    2-3시간 운동한다면 1500~1800 정도로 드시는 분도 계세요 그만큼 칼로리 소모를 하시니까요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 1 신고 0
초보
  • 랑1459
  • 01.20 14:39
  • 밑에보시면 섭취해야할 탄수,단백질, 지방함량이 있습니다. 거기에 맞춰서 식단짜드시면 되여
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글