아침 - 바나나, 프로틴바
오전간식 - 바나나, 프로틴셰이크
점심 - 닭가슴살, 오트밀, 양파, 김치
오후간식 - 프로틴브라우니
저녁 - 닭발, 주먹밥, 소주
운동 - 등+삼두 근력운동 2시간, 싸이클 1시간
주말이 끝났네요 ㅠㅠㅠㅠ 여자친구랑 술 한잔 거하게 하고 집 들어가는 지하철 안에서 일기써요 ㅎㅎ
오늘도 아침에 눈뜨자마자 바나나랑 프로틴바 먹고 운동갔어요.
헬스장 전세내서 쓰는 기분 아주 짜릿합니다... 넘나 행복한것 ㅠㅠ 일요일에 부지런 떨면 이런것도 가능하네요 ㅋㅋㅋ
운동 마치고 오전간식 타임!!
바나나로 혈당 끌어 올려주고 프로틴 때려넣기 ㅎㅎ 혈당이 하이 치는게 막 느껴집니다... 허기져요 막 ㄷㄷ
점심은 집에서 나름 클린하게~
토마토 빠지니 식단이 뭔가 허전하네요... 내일은 오이던 토마토던 쇼핑 좀 해 와야겠어요.
저녁은 여친님 만나서 오늘도 술 한잔 했습니다.
오늘은 무뼈닭발하고 주먹밥 시켜서 한잔~~ 둘 다 술을 너무너무 사랑해서 만났다하면 술판이네요 ㅠㅠㅠㅠ 체지방 줄이기는 점점 멀어집니다...
주말 이틀 잘 먹고 잘 즐겼으니 내일은 양심껏 쪼여야 겠어요... 그래도 주말내내 운동 놓치않고 잘 해냈으니 그걸 위안으로 삼아야 겠습니다 ^^
내일이면 또 지옥같은 월요일 시작... 월요일 새벽을 하체랑 어깨운동으로 깨우겠어요!!
그룹원 여러분들 월요일 준비 잘 하시고 편안한 밤 되세요 ^^
2
215
