군살이 많아졌다는 것 자체가 단순 수분이 늘어난게 아니라는 거예요. 다른분 말씀처럼 섭취량 자체를 무리하게 제한하셔서 요요오는 겁니다. 저는 유지중인데 특별히 제한하는 음식없이 적당히 먹으면서 운동 병행하니 다이어트 끝나도 체중 증가 없어요. 당이 많은 음료나 고칼로리 가공식품은 양조절을 해요. 심지어 라면 파스타 피자 다 먹습니다. 단기간 감량과 요요 반복하다 보면 점점 살찌는 체질로 바뀌고 체형도 못나져요. 평생 습관 개선하신다 생각하시고 적당히 드시고 적당히 운동하셔서 건강과 몸매 둘 다 지키시면 좋겠어요.
무리하게 식사량을 줄이고 빼서 요요를 겪으신 거에요. 원래 다이어트의 뜻은 살 빼는 게 아나고 식습관 개선이거든요. 식단 개선을 하면 다소 시간이 걸리겠지만 서서히 빠지고 살도 잘 안찌는 체질로 바꿔요. 밀가루 음식은 100%통밀로 된 거 드셔도(무식하게 먹지 않는 이상...)되요.
지존
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