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  • Katie87·정석
  • 2019.01.21 07:25
  • 1
Q.다이어트시 변비.......
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요!!!

다이어트 17일차 입문 다이어터 입니다.

다름이 아니라 식사제한으로 화장실을 이틀째 못 가고 있어요~

꾸준히 프로바이오틱 섭취와 장에 좋은 폼롤러 운동을 병행하지만 화장실 가는게 큰 문제이네요!!

다이어트 시 변비에 좋은 꿀팁있으면 댓글 부탁드려요~


감사합니다!!
  • Katie87
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지존
  • karma000
  • 01.21 09:50
  • 변비에 좋다는 식품을 먹더라도 섭취량 자체가 너무 적으면 방법이 없어요. 대사가 이루어져 배변까지 갈 재료가 없는거니까요. 식사량부터 너무 적지 않은지 점검해 보시고 문제없다면 물 2L이상 꼭 드세요. 유산균도 꾸준히 챙겨드시구요.
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채택된 답변
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정석
  • Katie87
  • 01.21 11:25
  • karma000 생각해보니 섭취량이 줄어서 그런것 같네요~ 음식을 너무 제한적이게 먹지 않았나 반성해봅니다!! 감사합니다
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초보
  • sjdiwo
  • 01.21 08:26
  • 저는푸룬주스먹고잇어요~ㅋ
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초보
  • 랑1459
  • 01.21 07:34
  • 아몬드와 요거트 추천드려요~
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