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  • 강e니·정석
  • 2019.01.22 11:01
  • 2
Q.점심시간에 식사와 운동을 어떻게 하면 좋을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
회사 점심시간 1시간동안 식사후 운동을 하는데 밥을 먹고나면 운동할 시간이 20~30분 남짓밖에 안남아요.
요 짧은 시간 잘 활용하고 싶은데....

-런닝머신 30분 vs 런닝머신 20분+근력운동 10분
-밥 먹고 운동 vs 운동 후 밥

어느편이 좋을지, 더 좋은 방법이 있는지 의견 부탁드려요.
현재 식사는 직접만든 샌드위치에요.
토스트식빵+계란+후랑크소시지+치즈+양상추 입니다.
간혹 1작은술 정도 잼을 추가로 넣어서 먹기도해요.
  • 강e니
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다신
  • 마시애린
  • 01.22 11:41
  • 저도 점심시간에 운동과 식사를 해결하는데, 저는 근력만 하고 운동 후 밥을 먹습니다. 아침을 회사에서 먹어 거의 9시쯤 먹으니 점심시간 시작하자마자 밥을 먹기에는 배가 안고프거든요. 이건 제 생활패턴인거고, 운동할때 힘이 없다고 느낀다면 밥먹고 운동이 낫습니다.
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정석
  • 강e니
  • 01.22 15:59
  • 마시애린 감사합니다. 전 아침밥을 일찍 먹으니 지금 그대로 점심먼저 먹고 운동해도 될것 같아요:)
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