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평상시에 밥먹기 전에 먹으면 되나요?

평상시에 밥먹기 전에 먹으면 되나요? 술먹을때도 먹어도 되는지요? 그리고 다이어트 식단 예를들어 샐러드 닭가슴살 현미밥 고구마 그런거 먹을때도 먹는건지 문의드려요 하루에 먹어도 되는 양도 궁금해요

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댓글리스트

판매자
01.26 00:30
안녕하세요~ 약리학에선 식전30분 공복에 섭취하는게 가장 효과가 좋다라고 하고 있으나, 각음식물별로 장내에 머무르는 시간(탄수화물은 짧고, 지방은 김)이 다르고, 사람마다 소화흡수율이 다른것과 칼로리밋트의 주원료인 HCA의 반감기가 6시간(섭취2시간후에 혈중농도가 최대치가 되었다가 약6시간후 최대치대비 반이하로 떨어짐/지속효과로 이해)인 것을 고려했을때 식사30분전에서 식후15분내에선 최대효과대비 별 차이가 없습니다. 섭취효과의 차이를 이론적으로 나열하면 식전30분>식사바로전>식사도중>식후에바로>식후15분내 순이나 식전30분~식후15분내의 효과차이는 약 5~10%내외이며, 약리효과는 플라시보,노시보효과처럼 심리적인 요인이 약17%정도 영향을 미치기 때문에 해당시간안에서 스트레스 없이 편하게 섭취하시면 됩니다. 감량목적으로 이용시.. 하루3끼식사(다이어트 식단/술자리 포함)시 2알씩, 하루2끼식사시 2알씩 자기전에 2알.. 하루총6알을 섭취하시고, 유지목적으로 이용시.. 평소보다 많이 먹어 불안할때만 식사량에 따라 2~3알을 섭취하시면 됩니다. 식사는 술자리를 포함하며, 하루최대섭취량은 9알까지입니다. 감사합니다^^
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