간헐적단식 sbs스페셜보고
3일전부터 간헐적단식시작
아침 8시에서 오후 5시까지 먹고
물론 간식은안먹고 건강식
3끼는다 챙겨먹고 저녁으로 싸간 샐러드를 4시반쯤 먹음
지난주 토일 부부계에서 술까지 엄청먹고 ㅜㅜ
그다음 날 일욜까지 엄청먹어서
일주일동안 뺀 체중 이 올라가더라구요
ㅜㅜ
이제 저녁은 4시쯤
그이후로는 안먹는중입니다
간헐적단식 생각보다 어렵지는 않더라구요
오늘 저녁 4시반경
그후 물만먹은게 효과가있는듯하네요
다음 주부터는 수영을 할꺼라
운동량도 더채울꺼구
천천히 먹는거 조심해서
화이팅입니다
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