아침 - 바나나, 프로틴셰이크
점심 - 한식부페(제육볶음, 밥, 쌈채소, 배추된장국 등)
오후간식 - 바나나, 프로틴바
저녁 - 순댓국, 순대, 공깃밥
운동 - 가슴+삼두 근력운동 2시간
주말 잘들 보내셨나요 ㅎㅎ 저는 주말이틀 운동 안빠지고 잘 하고 맛있는거도 잔뜩 먹으면서 시간 보냈어요 ^^
주말동안 쳐(!)먹은 것들을 뒤로하고 오늘도 아침일찍 숙취를 안고 새벽운동!!
오늘은 아침에 인천에서 외근이 잡혀있어서 부천점에서 아침운동을 했습니다. 술마시고 다음날은 퍼포먼스가 잘 안나오고 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠ
운동 마치고 바나나랑 프로틴으로 아침밥 먹어주고요~
외근이라 점심은 밖에서 먹었습니다. 한식부페 가서 야채위주로 골라담아 배부르게 먹어줬어요 ㅎㅎ
이동하는 차에서 바나나랑 프로틴바로 오후간식 먹어주고 저녁은 역시나 일하다 먹어서 일반식으로!
해장 겸 끼니로 순댓국 ㅋㅋㅋ 양심상 밥은 절반만 먹었습니다. 주말동안 칼로리 폭발했으니 오늘은 2000칼로리 미만으로 먹기!!
오늘은 따로 식단 안하고 일반식으로 죄다 먹는 날이었네요 ^^;; 내일은 좀 식단을 챙겨봐야겠어요 ㅋㅋ
새벽부터 움직였더니 너무 피곤하고 졸리네요 ㅠㅠ 다들 편안한 밤 되세요 ^^
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