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  • 유나다아·초보
  • 2019.01.28 23:06
Q.기초대사량만큼
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제가 지금 기초대사량 1200 정도만 하루에 먹고 4시간 운동해서 1000칼로리 정도 소모를 하는데 괜찮을까요?
  • 유나다아
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다신
  • 마시애린
  • 01.29 09:55
  • 운동량이 너무 많아요.
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지존
  • karma000
  • 01.29 08:55
  • 아니요. 안괜찮습니다. 기초대사량만큼 먹고 그마저 운동으로 소비해 버리면 신체는 무슨 에너지로 숨쉬고 자고 소화를 시킬 수 있을까요.. 그리고 또 언제까지 지금처럼 유지하실 수 있으려나요? 200~300 더 드시고 어떤 운동하시는지는 모르겠지만 운동량 줄이세요. 적당히 드시고 적당히 운동하시면 좋겠어요. 체중계 수치는 줄어들겠지만 근육빠지고 체질 건강 다 나빠집니다..
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