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  • 다이어트최고봉·정석
  • 2019.01.28 23:07
  • 1
01월 28일 (음식 1584kcal, 운동 1140kcal)
어제 못 먹은 피자 약속이 오늘 다시 잡혀서
저승길 끌려가듯 피자를 먹으러감.
피자 아주 얇고 작은거 5개 먹고(그래봤자 미듐 사이즈 반도 안뎀) 샐러드랑 이것저것 먹음.
크로스핏하고 밤에 필라테스도 다녀옴.
그리고 자기전에 과일이랑 고구마로 간단하게 먹음.
몸무게는 느는데 다들 몸이 이뻐졌다고 함.

오랫만에 입은 스포츠브라가 전에는 엄청 꽉꼈는데
잘맞음. 꽉낄때는 48-50키로였는데... 신기함 ㅋ

20151207 다이어리 일기상세

성공 690kcal
1584/ 1360 kcal
1140/ 226 kcal
점심식사1,000kcal(63.13%)
피자몰에서 완전 작은 피자만 골라서 5조각 먹음.
손가락 두개 합친 사이즈로 작은놈..
샐러드및 파스타 두접시 먹음. 칼로리 계산 어려운데
샐러드 위주로 먹어서 선방함. 1000+-200칼로 일듯. 오전에 크로스핏 빡시게해서 선방또함
피자몰뷔페 대충 1000
 1,000kcal
오후간식116kcal(7.32%)
[GNM] 자연의품격 순수한 호박즙
 20kcal
쾌변
 96kcal
저녁식사448kcal(28.28%)
훈제란
 53kcal
딸기
 81kcal
군고구마
 186kcal
군밤
 128kcal
야식20kcal(1.26%)
[GNM] 자연의품격 순수한 호박즙
 20kcal
운동1,140kcal
크로스핏
 765kcal
버피테스트
 125kcal
필라테스
 250kcal
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