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  • fat·정석
  • 2019.01.29 10:09
  • 1
Q.운동하는 양
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
땀흘릴정도로 하체 중심 운동을 하루에 20분정도 하는데 적당한가요? 아니면 더 늘려야 하나요?
  • fat
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생리중 체중감량 고민이요~~
1 277 8월7일부터시작
제 식단 봐주세요 괜찮나요?
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다신
  • 마시애린
  • 01.29 10:27
  • 20분은 좀 적어요.
    못해도 30~40분은 해줘야 효과가 보이고요, 하체 중심이 아닌 전신 골고루 해야합니다
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