40대 초반인 제가 다이어트를 결심하고
1월1일 부터 열심히 했는데
한 2주간은 아무런 반응도 없고
정말 힘들었어요!20대에는 이렇게만 해도
살이 금방 빠졌는데 안빠지니 이게 나잇살 이구나 싶더라고요
그래서 공부를 시작하고 일단 밥을 바꼈어요
율무6:밥4 로 밥을해서 3분의1
공기,나물,두부,과일을 조금 먹었고
저녁엔 단백질 쉐이크에 저지방우유 200미리
타서 먹었어요
글구16시간 간혈적 단식을 보름전 부터 했고요
오늘이 한달 되는 날이라 인바디 체크를 했는데
몸무게 는 6키로 감량
체지방 4키로 감량
허리둘레 3인치 줄었어요
근육은 유지가 되었고 기초 대사량도 올랐어요
엄청 열심히 했다 생각 했는데 여기 글 올라온것 보면
저는 열심히 한것도 아니더라고요
그래도 빠져서 기분도 좋고 더 열심히 할 생각 합니다
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