view-top

  • 엄마아니고여자
  • 초보2019.01.30 23:2794 조회0 좋아요
하루 스케쥴을 변경하려해요.
안녕하세요. 그룹방 여러분.
오늘도 공복 잘 실천하시고 계시겠지여???ㅎㅎㅎ
저도 오늘 하루 무사히 넘어가네요
내일부터 저도 공복 시간을 좀 더 늘리려구해여.
지금 18:6 으로 하고 있는데. 사실 저희 가족도 다른 여타 가족들처럼 하루 한끼 같이 먹기가 힘든.....ㅎㅎㅎ각자 일하고 공부하고 생활하는구상원들이라 오늘 저녁 자리에서 심각하게 하루 한끼는 같이 했으면 좋겠다는 얘길 들어서요.
그래서 식사 시간을 뒤로 좀 늦추고 대신 공복 시간을 좀 늘리려구해여.
그래서 20:4, 아니면 21:3 으로 했음 하는데요.
이렇개 시간을 길게 띄워서 단식을 해도 무리는 크게 없겠지여!????
그리고 하루 24시간 공복을 해봤는데. 그담날 당이 완전 땡기더라구여.
평소 잘 안먹는 케잌도 막 땡기고. 빵도 막 먹고 싶고.
공복 시간을 늘리면 혹시 당 부족이 생기거나 몸에 무리가 가는건 아닌지. 궁금합니다.
혹시 아시는 가족분들 있으시면 조언 부탁드려도 될까요????

프사/닉네임 영역

  • 엄마아니고여자
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 75가즈아!
  • 02.09 11:18
  • 공복다이어트을 했을 때 16:8이상으로 공복을 유지해도 장내 유익군 수나 칼로리를 소모되는 갈색지방 변화가 더 이상 안일어났다고 해요 참고하셔요
  • 답글쓰기
초보
  • 엄마아니고여자
  • 02.01 10:45
  • 4월까지 저도 하루 24시간 공복 해봤는데. 시간이 길어서 인지. 당이 굉장히 땡기더라구여. ㅠㅠ 하루 공복 잘 하다가 담날. 폭망 하는 경햠 해봤어요. 그렇져. ㅎㅎㅎ점차 늘려가는게. 젤 몸에는 편하겠져. ㅎㅎㅎ감사함당.
  • 답글쓰기
초보
  • 엄마아니고여자
  • 02.01 10:44
  • 요요는이만 그렇군요. 역시 양보단 질이 문제인거 같아요. 저도. 섭취량이 많은 편은 아닌데. 항상 맛이 무거운 볶음이나 무침. 종류를 먹다보니. ㅠㅠ. 좋은 정보. 감사합니다.
  • 답글쓰기
초보
  • 4월까지
  • 01.31 07:15
  • 한번에 확 늘이지 마시고 한시간 한시간 시간을 천천히 늘이시는게 어떨지요??제가 사정상 이틀을 23:1. 하게됐었는데 너무너무 힘들었어요~~
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글