[2월 다이어트]
*목적: 55~66 기성복사이즈가 되어서 길가다가 보이는 예쁜 옷들 바로 사서 입어보는것.
*총목표: -20KG
*2월목표: -5KG
*평일식단
아침: 닭가슴살 소세지 1개
점심: 회사밥 1/2
저녁: 샐러드
아점과 점저 사이에는 코코불리 마시기 ( 입에 안맞으면 탄산+깔라만시)
야식배고플때는 곤약이면
간식없음 칼로리초과임
*주말식단
주말에는 점심은 다이어트도시락 시킨거로 대체
밥약속있을시에는 코코불리 마시고 식단 조절할것.
갑작스러운 약속X
*운동
월,수,목,토 운동 줄넘기
평일 근력운동하기
*2월 운동
월,수,목,토 운동 줄넘기
퇴근시 중간 버정걷기
빠른걸음
근력운동 홈트레이닝 운동 / 골반교정
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